В том, что занятия фитнесом помогают поддерживать тело в форме и сохранять мышцы упругими, а фигуру привлекательной, мало кто усомнится. Однако при этом многие женщины даже не догадываются, что таким образом можно держать в тонусе не только живот или ягодицы, но и лицо. Сегодня существует множество методик выполнения гимнастики для омоложения, которые могут устранить морщины на лбу, у век, разгладить носогубные складки, сделать вид более свежим. Среди них особенно известны комплексы, разработанный Кэрол Мэдджио, Бенитой Кантиени, Эммой Харди, а также различные массажные техники и йога. Однако для их выполнения чаще всего требуется помощь инструктора, после чего все упражнения Вы можете выполнять самостоятельно. Главное – делать все правильно.

Как выполнять гимнастику для лица?

Очищайте кожу лица. Перед занятием нужно провести очищающие процедуры, снять макияж. После того как упражнения будут выполнены, ополосните лицо водой и нанесите крем.

Следите за правильной осанкой. Важно держать спину и шею прямо, чтобы не нарушалось кровообращение. Упражнения можно выполнять сидя на гимнастическом мяче – так Ваша осанка всегда будет правильной.

Помните о чередовании фаз напряжения и расслабления. Это позволит избежать перенапряжения в мышцах.

Контролируйте себя с помощью зеркала. Особенно это важно на начальном этапе – убедитесь, что все упражнения Вы делаете правильно.

Увеличивайте нагрузку постепенно. В каждой технике есть свои рекомендации о постепенном увеличении нагрузки. Обязательно придерживайтесь их, чтобы добиться правильного результата.

Зачем нужна помощь инструктора?

Многие методики гимнастики для лица подразумевают проведение первых занятий с инструктором. Это нужно для того, чтобы Вы научились выполнять упражнения правильно, а также во избежание побочных эффектов. Ведь неподготовленные мышцы лица также, как и тела во время фитнеса, могут подвергнутся защемлению, параличу, переутомлению. Следуя советам профессионального инструктора, Вы избежите этих проблем, а затем сможете заниматься самостоятельно. Салон Citychic рад пригласить Вас принять участие в проекте Super Лицо по технике Кэрол Мэдджио. Курс упражнений проводит Анастасия Бурдюг – единственный сертифицированный тренер по данной методике в нашей стране.

Онлайн запись